Máy tập thể dục cho người già nào tốt?

Người già chức năng vận động đi lại kém nếu cơ thể không được vận động nhẹ nhàng các khớp xương sẽ rất đau nhức. Có 2 thiết bị khá phù hợp để người lớn tuổi duy trì việc luyện tập cơ thể tại nhà hàng ngày là máy đi bộ (chạy bộ) và máy đạp xe.
1. Máy tập đi bộ:
Việc đi bộ với người cao tuổi phải theo nguyên tắc phòng bệnh chứ không phải là chữa bệnh. Những người đã mắc các chứng đau xương khớp không nên chọn hình thức đi bộ để tập luyện hàng ngày. Đi bộ, chạy bộ nhẹ trên máy thường làm tăng áp lực nên các khớp xương gây gia tăng tình trạng đau nhức ở các bệnh nhân mà không hề làm thuyên giảm căn bệnh. Những người không bị các chứng đau khớp thì có thể chọn đi bộ nhưng tránh vận động quá mạnh khi thấy đau nhức nên nghỉ ngơi để các khớp xương được hồi phục rồi mới tiếp tục luyện tập.  Đi bộ hay chạy bộ là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe tim mạch, khá nhẹ nhàng và đơn giản nhưng luyện tập không đúng cách, không đúng đối tượng “lợi bất cập hại”. Lời khuyên tốt nhất với người lớn tuổi trong luyện tập thể thao là hãy tham khảo chỉ dẫn của bác sỹ để lựa chọn hình thức tập luyện thích hợp.
Chọn máy tập đi bộ tại nhà cho người già tốt nhất nên chọn máy chạy điện đảm bảo máy chắc khỏe, động cơ vận hành êm, an toàn, dễ dàng khi sử dụng. Một số dòng máy đáp ứng được yêu cầu này có:
* Máy chạy bộ điện giá rẻ KL 1301

Máy tập đi bộ điện giá rẻ KL 1301

Máy có mức giá 8.900.100 đ/chiếc. Với động cơ DC 1.75 HP, DC luôn là động cơ được khuyến cáo nên dùng vì chạy rất êm, diện tích vùng chạy 116 x 39 cm. Kích thước đặt máy 164 x 70 x 27cm. Máy có đo nhịp tim, quãng đường, thời gian tốc độ và lượng calo tiêu thụ. Có điều chỉnh độ dốc và tốc độ trên tay cầm. Máy có thể gấp gọn khi không sử dụng.
* Máy chạy bộ điện đơn năng HM 1809A

Máy tập chạy bộ bằng điện HM 1809A

Máy có động cơ 2.5 HP cực êm, khung máy bằng thép to chắc khỏe, diện tích vùng chạy lớn 1450 x 450 mm. Bàn chạy có giảm chấn giúp chạy êm giảm thiếu tác động lên các khớp. Máy có đo nhịp tim, khóa an toàn và gấp gọn khi không sử dụng.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các dòng máy đi bộ trực tiếp tại chuyên mục máy chạy bộ điện ở thể thao Nguyễn Đăng.
2. Xe đạp tập thể dục trong nhà.
Ở người già các khớp xương không còn linh hoạt, cơ thể kém dẻo dai nguyên tắc vận động cần tuân thủ sự nhẹ nhàng, chậm dãi và đều đặn. Vận động nhẹ nhàng, chậm giúp co giãn từ từ cơ bắp, xương khớp linh hoạt tránh co cứng gây đau nhức. Đạp xe ở người cao tuổi tốt hơn là đi bộ vì đạp xe giúp các khớp gối vận động nhẹ nhàng, sử dụng các loại máy tập đạp xe có yên và ghế tựa tránh được sự đè ép của các khớp xương lên nhau.
Một số mẫu xe đạp tập thể dục tại nhà người già nên mua bao gồm:
* Xe đạp tập Royal MRB-551D

Máy tập đạp xe có ghế ngồi Royal MRB-551D

Mẫu xe đạp tập thể dục của Động Lực với mức giá 4,85 triệu có ghế ngồi tựa lưng điều chỉnh cao thấp phù hợp với từng người, có đo nhịp tim, máy chạy rất êm và rất an toàn.
* Xe đạp tập cơ liên hoàn Royal 963

Xe đạp tập bằng cơ giá rẻ Royal 963

Mẫu xe đạp có mức giá 3,195 triệu của hãng sản xuất đồ thể thao nổi tiếng Royal. Máy có đo nhịp tim, rất bền thích hợp với người lớn  tuổi tập vận động nhẹ nhàng.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo các mẫu xe đạp tập dành cho người già loại có yên, có ghế ngồi tựa lưng đa dạng tại trang website: thethaonguyendang.com
Đó là các hình thức tập luyện với máy tại nhà cho người già. Ngoài ra người già có thể luyện tập dưỡng sinh ở các câu lạc bộ sinh hoạt tập thể với các động tác nhẹ nhàng, thư thái cũng rất tốt cho người lớn tuổi.

Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của Bạt che nắng mưa

Vào mùa hè, đi theo với cái nóng khiến bạn khó chịu là cả một sự nguy hiểm vô hình. Khi ánh nắng chiếu vào ngôi nhà bạn qua các lớp kinh sẽ mang theo những tia UV ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe gia đình bạn. Hiểu được những trăn trở ấy của các gia đình, bạt che mưa che nắng ra đời để bảo vệ sức khỏe cho gia đình bạn.
Với sự tiện lợi của bạt che nắng mưa, càng ngày có càng nhiều người tin dùng và được ứng dụng ở khắp mọi nơi từ nhà cao tầng, công trình và thậm chí là đến các cửa hàng ,…Cấu trúc đơn giản, vật liệu gia công không khó tìm, gia công dễ dàng là tất cả những đặc điểm của bạt che mưa che nắng. Chính những đặc điểm ấy, một số gia đình đã tiết kiệm bằng cách tự mua nguyên vật liệu về thuê thợ gia công. Nhưng liệu bạn có được một chiếc bạt che mưa che nắng giá rẻ và đúng với ý của bạn không ? Trong khi các nhà cung cấp bạt che mưa che nắng chuyên nghiệp trên thị trường lại có nhiều kinh nghiệm gia công bạt, nhờ giá thành gia công rẻ nhiều khách hàng có thể tiết kiệm được rất nhiều chi phí cho việc che mưa che nắng. Ngoài ra, bạn còn nhận được sự tư vấn nhiệt tình của nhà cung cấp để lựa chọn sao cho phù hợp.

Hiện nay, bạt cuốn có những chất liệu chính như bạt tráng 1 lớp, 2 lớp, màng trong suốt PVC, mành tre, vải rèm,… Tuy nhiên, loại tốt nhất có tuổi thọ cao nhất là loại bằng nhựa PVC, tuổi thọ của nó lên đến 4 năm.
Trung tâm nội thất Phú Cường Phát sẽ giúp bạn lựa chọn được một chiếc bạt che mưa che nắng giá rẻ hợp ý bạn nhất.

Cấu tạo: bạt tự cuốn gồm 1 thanh đỡ chính nằm phía trên, 1 lô cuốn nằm phía đuôi bạt 

Hoạt động: ở vị trí thả hết dây, miếng bạt được thả ra hết cỡ, khi kéo dây, hai dây treo sẽ khiến lô cuốn hoạt động, cuốn dần miếng bạt vào trong lô cuốn.

Ưu điểm bạt cuốn

- Cấu trúc đơn giản, vật liệu gia công dễ kiếm, gia công dễ dàng. Một cơ sở kể cả không chuyên vẫn có thể gia công những bộ bạt cuốn dây treo. Vì vậy một số nhà hàng, khu nghỉ dưỡng hay đơn vị quân đội ở hải đảo có thể tự mua vật tư về gia công tại chỗ, tiết kiệm được khá nhiều chi phí vận chuyể (vận chuyển vật liệu sẽ tiết kiệm hơn vận chuyển thành phẩm). Tuy chất lượng sẽ không bằng các đơn vị gia công chuyên nghiệp, nhưng cũng là phương áp có thể chấp nhận.

- Nhờ giá thành gia công rẻ vẫn nhiều khách hàng cần tiết kiệm chi phí cho việc che nắng - mưa cho dù có thể không thuận tiện lắm trong quá trình vận hành. Giá của 1 bộ bạt treo dây chỉ bằng 60 - 70% so với bộ bạt cuốn lò so có kích thước tương đương. 

Ứng dụng: Bạt che nắng mưa giá rẻ cuốn treo dây được sử dụng rộng rãi, kể các nước ngoài, hiện nay do dễ gia công và giá rẻ. Chúng được dùng che nắng, mưa ở hầu hết các nơi: từ gia đình, nhà riêng, căn hộ đến các quán cà phê, nhà hàng hoặc khu nghỉ dưỡng; Dùng ngăn nhiệt ở trong các xưởng chế biến, kho lạnh; Ngăn tầm nhìn ở những khu ăn uống công cộng: khu ăn ca trong các công xưởng, nhà máy, văn phòng....

Chất liệu: có thể dùng loại bạt tráng nhựa (tapaulin) 1 lớp, tráng nhựa 2 lớp; màng trong suốt PVC; mành tre, vải rèm (màn)....

Dải kích thước có thể gia công mọi kích thước nhỏ hơn rộng 4m x cao 4m

Để tìm hiểu thêm thông tin, vui lòng gọi Bộ phận tư vấn khách hàng của Phú CườngPhát để được tư vấn trực tiếp.

Tư vấn của người bán hàng cũng là một trong những ý kiến bạn cần tham khảo đấy, vì họ là những người am hiểu nhất về bạt cuốn để có thể tư vấn cho bạn lựa chọn được một chiếc bạt che nắng mưa giá rẻ ưng ý nhất.

Xin chân trọng cám ơn Quý khách!

Thế giới bảo hộ lao động - Những điều cần biết về an toàn lao động

Cuộc sống càng hiện đại, càng phát triển thì nhu cầu dịch vụ cũng như các công trình phúc lợi cũng phải được xây dựng lên nhằm đáp ứng.
Những đồ bảo hộ lao động giúp bạn cảm thấy tự tin và an toàn hơn khi bắt đầu 1 công việc khó khăn và nguy hiểm.

Những quy định về tiêu chuẩn an toàn lao động và quần áo bảo hộ lao động

- Nằm trong độ tuổi là do nhà nước qui định (tuy nhiên chỉ nên sử dụng người trẻ khỏe).

- Có chứng chỉ sức khỏe do y tế cấp (phụ nữ có thai, những người có bệnh tim, huyết áp, điếc, mắt kém không được làm việc trên cao).

- Đã được đào tạo chuyên môn , huấn luyện BHLĐ và có các chứng chỉ kèm theo.

-  Làm việc trên cao phải được trang bị đầy đủ các phương tiện bảo vệ cá nhân phù hợp với chức danh công việc đang làm. Người thợ phải sử dụng đúng và đủ chúng khi làm việc (đặc biệt chú ý dây đai an toàn, giầy chống trượt). Người thợ phải được cấp túi đựng dụng cụ đồ nghề đầy đủ.

-  Khi lên, xuống và di chuyển phải đi đúng tuyến qui định. Nghiêm cấm leo trèo, đi lại tùy tiện (như đi trên mặt tường, mặt dầm, giàn và các kết cấu lấp ghép khác, trèo qua lan can an toàn, leo trèo theo giàn giáo, đu bám vào dây treo để lên, xuống....).

-. Khi làm việc không được đùa nghịch, uống rượu, hút thuốc lào ...

-  Không được làm việc trên cao khi không đủ ánh sáng, khi có mưa to, giông bão, gió mạnh từ cấp 5 trở lên (ngưỡng độ cao không được làm việc trong trường hợp này là ống khói, đài nước, cột thép, trụ dầm cầu, mái nhà từ tầng hai trở lên ...).

-  Trước khi bắt tay vào làm việc phải kiểm tra sơ bộ tình trạng giàn giáo, sàn thao tác thang, lan can an toàn ... cũng như chất lượng của các phương tiện bảo vệ cá nhân được cấp phát. Nếu thấy khiếm khuyết thì phải có biện pháp sửa chữa hoặc thay thế mới được làm việc.

-  Các lỗ mà người dễ bị lọt qua trên mặt sàn, trên tường phải dược bịt lại, rào lại, hoặc đặt tín hiệu báo nguy hiểm.

-  Khi sử dụng giàn giáo phải ghi nhớ :

- Làm việc với giàn giáo an toàn hơn dùng thang như một phương tiện giàn giáo.

- Chỉ cho phép sử dụng giàn giáo được thiết kế và lắp dựng theo đúng bản vẽ hướng dẫn thi công (được kê chắc chắn và neo, giằng chắc vào công trình), kiểu giàn giáo được chọn phải phù hợp với công việc, vật liệu làm giàn giáo phải tốt (không nứt, không mục ải ...).

- Giàn giáo di động phải có cơ cấu khóa bánh xe hoặc phải chêm bánh xe khi đã đưa nó vào đúng vị trí cần thiết.

- Trước khi dùng thang phải kiểm tra sơ bộ tình trạng của thang. Cụ thể là ở các bậc trên cùng và dưới cùng đã dược neo giằng tốt chưa (đối với thang dài phải neo giằng thêm ở vị trí giữa thang). Các bậc lên xuống có bị nứt gãy không, có bị lỏng không. Nếu thấy không đạt yêu cầu phải đưa thang đi sửa chữa.

- Không bố trí giàn giáo bên dưới đường dây điện, không bố trí người làm việc ở các cao độ khác nhau trên cùng một phương thẳng đứng.

 Khi dùng thang hay đồ bảo hộ lao động giá rẻ phải chú ý :

- Không được sử dụng thang quá dài (không dài quá 5m), chỉ làm việc với thang có đủ chiều dài.

- Việc nối dài thang phải đúng qui cách (với thang nối chiều dài mối nối ít nhất là 2 bậc với tổng chiều dài là 5m và ít nhất là 3 bậc với tổng chiều dài trên 5m).

- Chỉ có không quá một người làm việc trên thang và hạn chế việc vừa leo thang vừa mang thiết bị dụng cụ (để tránh quá tải).

- Phải có biện pháp cố định chắc thang như : móc, giằng hay buộc chặt đầu thang vào kết cấu tựa, buộc cố định chân thang hay dùng chân thang có chân nhọn chống trượt tì vào sàn, cử người giữ chân thang, kê thang sao cho mặt phẳng của thang làm với mặt sàn nằm ngang một góc khoảng 75 độ ... Khi cần đặt thang sau cánh cửa đóng kín để làm việc thì phải chốt cửa lại để đề phòng người khác xô cửa bước vào.

- Khi làm việc trên thang không được với quá xa ngoài tầm với sẽ gây tai nạn do mất thăng bằng.

- Khi lên và xuống thang nhất thiết phải quay mặt vào thang, khi leo phải nắm hai tay vào thanh dọc tuyệt đối không nắm vào các bậc lên xuống và không bao giờ đứng làm việc ở các bậc trên cùng của thang (trong trường hợp cần thiết phải làm thêm tay vịn).

- Không bao giờ được dùng thang kim loại để làm việc trong điều kiện dây dẫn đìện có thể chạm vào thang.

- Luôn chú ý lau chùi bùn, dầu mỡ bám dính trên bậc thang. Phải thường xuyên kiểm tra thang để kịp thời loại trừ các chỗ hư hỏng của chúng.

- Sáu tháng một lần cần dùng một vật nặng khoảng 110kg để treo lên từng bậc thang (kiểu thử tĩnh) xem thang còn chịu được không.

- Khi sử dụng dây đai an toàn phải chú ý:

- Kiểm tra thường xuyên các dấu hiệu sờn, đứt của dây và các mối liên kết, chất lượng của móc treo (chú ý độ nảy của lò xo gài trong móc và các chốt hãm).

- Người thợ có thể tự kiểm tra dây đai an toàn một cách đơn giản như sau :

+ Thử tĩnh : treo một vật nặng (bao cát hoặc tảng bêtông) có trọng lượng 250kg vào dây trong vòng 5 phút nếu không thấy dây bị sờn, đứt, khóa móc bị biến dạng tạo nguy cơ tuột dây là được.

+ Thử động : buộc bao cát nặng 75kg vào dây đai an toàn móc lên giá thử và thả rơi 3 lần, nếu không phát hiện thấy hư hỏng là đạt.

- Dây dai an toàn phải móc vào vị trí chắc chắn ngay phía trên vị trí làm việc sao cho chiều cao rơi là nhỏ nhất (để giảm động năng rơi). Phải xem xét để bảo đảm rằng khoảng không gian bên dưới vị trí đó không có các vật cản có thể gây ra va chạm với người trong tình huống bị rơi.

- Dây đai an toàn chỉ dược sử dụng thích hợp khi chiều cao làm việc không vượt quá 6m. Trong trường hợp ngược lại dây đai an toàn sẽ được thay thế bằng lưới an toàn hoặc việc sử dụng chúng phải hết sức cẩn thận và cần hỏi ý kiến của các chuyên gia BHLĐ.

-  Các thiết bị phương tiện sử dụng cho làm việc trên cao đều phải chịu chế độ kiểm định chất lượng nghiêm ngặt theo định kỳ. Phải xây dựng qui chế bảo dưỡng, sửa chữa, giao nhận một cách khoa học, chi tiết và mọi người phải tuân thủ nghiêm ngặt qui chế đó.

- Phải chủ động tạo ra các vị trí treo dây thuận tiện (có thể căng dây theo phương nằm ngang, nằm dọc như là một phương tiện giúp gắn dây đai an toàn) để nâng cao hơn nữa hiệu quả sử dụng dây đai an toàn.

Cửa thủy lực – Những tác dụng bạn không ngờ tới

Với các kiến trúc hiện đại ngày nay, sự chắc chắn và độ an toàn là chưa đủ để đáp ứng nhu cầu của người dùng. Xã hội ngày một phát triển hơn dẫn tới nhu cầu sử dụng các kiến trúc mang tính hiện đại, tiện nghi và thẩm mỹ ngày càng cao hơn. Chính vì các nhu cầu đó mà Cửa thủy lực, vách kính cường lực được ra đời nhắp đáp ứng nhu cầu mọi người, nhất là những kiến trúc hay văn phòng cần một không gian thông thoáng, hiện đại và không mất tầm nhìn, do sử dụng sử dụng hệ cửa Thủy lực hoàn toàn trong suốt. Tuy nhiên, không vì thế mà sản phẩm giảm độ bền mà ngược lại, hệ cửa Thủy lực được cấu tạo từ các tầm kính cường lực có tính chịu lực cao và đảm bảo độ dày giúp vững vàng trước các rung chấn, va đập mạnh hay sức gió lớn. Hiện nay, xu hướng lựa chọn Cửa thủy lực, vách kính cường lực hay các loại nhôm kính đẹp đang trở thành mốt mới trong những kiến trúc hiện đại ngày nay, nhất là các doanh nghiệp, văn phòng… Nếu muốn không gian của mình thêm tính hiện đại và bền vững, hãy lựa chọn cho mình một mẫu cửa thủy lực, vách kính cường lực phù hợp nhất với không gian kiến trúc của bạn.

Tiện ích và hiệu quả của cửa thủy lực:

Độ an ninh
Trong được kết cấu theo nhiều lớp, kính dán có khả năng chống được đạn, vật nặng hay những vụ nổ nhỏ. Trong hầu hết các trường hợp, kính dán an toàn chịu được nhiều cú va đập mạnh trên cùng một điểm, nhằm chống đột nhập vào bên trong 

Độ an toàn

Cửa thủy lực tăng tối đa độ an toàn cho ngôi nhà của bạn, khi vỡ các mảnh kính vẫn bám chặt vào lớp film PVB và thường đứng nguyên trong khung, không gây nguy hại đến con người và tài sản, giảm hiện tượng đâm xuyên, tránh được việc con người và đồ vật bị rơi qua cửa sổ các toà nhà cao tầng.
Độ bền cao
Với công nghệ hiện đại và tuân thủ nghiêm ngặt các yêu cầu kỹ thuật khắt khe,  sản xuất các sản phẩm kính dán an toàn  đặc biệt bền về màu sắc và chất lượng. Chịu được những điều kiện thời tiết thiên nhiên khắc nghiệt và bền bỉ với các công trình hiện đại có giá trị sử dụng hàng trăm năm.  

Khả năng cách âm
Tính năng giảm âm của lớp film PVB đã khiến kính dán có khả năng cách âm, ngăn chặn tiếng ồn ngoài ý muốn từ các loại phương tiện giao thông và các loại tiếng ồn không mong muốn khác.
Ngăn tia cực tím
Kính sơn của cửa thủy lực sử dụng cho cửa thủy lực có khả năng ngăn chặn được tới 99% tia cực tím của ánh nắng Mặt trời, bảo vệ con người, vật dụng, vật trưng bày và hàng hoá.
Khống chế năng lượng mặt trời
Với việc lựa chọn các loại film PVB và kính có các gam màu khác nhau, kính dán cho cửa thủy lực có thể làm giảm cường độ ánh sáng, giảm việc truyền tải năng lượng Mặt trời, nhằm giảm việc dùng máy điều hòa nhiệt độ và luôn đảm bảo điều kiện sống tốt nhất.
Những điều mà cửa thủy lực mang lại thật là tiện dụng và bất ngờ.Mong bạn có 1 cái nhìn khác về sản phẩm này.
Chúc các bạn vui vẻ!

Nên chọn xe đạp tập có yên hay không yên?

Tập thể dục với xe đạp tập giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, ngoài ra nó còn giúp tăng chiều cao hiệu quả không chỉ với trẻ em mà cả những người đã qua tuổi trưởng thành nếu bạn biết đạp xe đúng cách.
Cũng vì lợi ích mà xe đạp mang lại cho con người nên giới trẻ ngày nay rất ưa thích môn thể thao này. Vào buổi sáng hay buổi tối khi ra đường bạn đều có thể trông thấy rất nhiều người đạp xe trên đường. Tuy nhiên, đạp xe ngoài đường gặp khá nhiều bất lợi, bạn sẽ phải đối mặt với những chướng ngại trên đường như xe cộ đông đúc, không khí ô nhiễm, đặc biệt khi gặp thời tiết xấu như mưa bão bạn sẽ không thể tập luyện được.

Với chiếc máy tập đạp xe trong nhà, bạn có thể tập luyện hàng ngày mọi lúc mọi nơi trong thời gian rảnh rỗi ngay tại ngôi nhà của mình, vì vậy sẽ đảm bảo an toàn và sức khỏe cho bạn.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng xe đạp tập cho bạn lựa chọn như Obitrack, Obitrek, Royal, Platinum… và dòng cao cấp là Reebok. Xe đạp tập có thể được chia ra thành xe đạp tập không yên và xe đạp tập có yên.
Câu hỏi đặt ra là nên mua xe đạp tập có yên hay xe không yên để tập luyện được tốt nhất?
Để lựa chọn được một chiếc xe đạp tập thể dục cần biết chức năng và tác dụng của từng loại xe
Xe đạp tập không yên là loại xe dùng để tập toàn thân. Khi bạn chuyển động, các khớp xương hoạt động liên tục. Những hoạt động này sẽ tác dụng lên toàn bộ cơ thể một cách hài hòa như vai, ngực, tay, lưng, mông, đùi, bắp chân giúp toàn thân dẻo dai, săn chắc. Những chiếc xe đạp này thường dùng cho những bạn trẻ.

Còn nếu trong gia đình bạn có người bị các bệnh về cột sống , xương khớp hay người cao tuổi bạn nên mua loại xe đạp tập có yên. Tập với chiếc máy này chỉ có tác dụng lên phần như tay, đùi và mông, như vậy sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của người tập. Nếu tập với xe đạp không yên rất dễ gây những tác động xấu, nguy hiểm như gãy xương, và người già sức khỏe cũng không được như người trẻ tập một lúc là cảm thấy mệt. Vậy nên, chiếc xe đạp có yên là lựa chọn sáng suốt để những đối tượng này tập luyện được lâu hơn trên máy. Hoặc bạn có thể xem thêm những chiếc xe có ghế tựa, nó cũng có tác dụng giống với dòng xe đạp có yên.

Với khung máy được làm bằng thép cường lực cao, sơn tĩnh điện chống gỉ bạn có thể thoải mái tập luyện mà không phải lo lắng điều gì. Với những chức năng tăng giảm độ nặng của xe thích hợp cho từng đối tượng. Ngoài ra, trong khi tập luyện bạn còn có thể biết được các thông số mà mình đã đạt được trong buổi tập đó như quãng đường, tốc độ, thời gian. Và hơn thế nữa, bạn còn biết được nhịp tim của mình qua cảm biến được tích hợp trên tay cầm. Tất cả những thông số này sẽ giúp bạn điều hòa được khối lượng tập luyện của mình.
Còn chần chừ gì nữa mà không rinh ngay một chiếc xe đạp tập giá rẻ trong nhà cho cả gia đình bạn!

Máy chạy bộ điện giá rẻ loại nào tốt?

Máy chạy bộ điện giá rẻ loại nào tốt?

Nói tới mua máy chạy bộ đa số các bạn nghĩ đến một chiếc máy đắt tiền công kềnh thường nhìn thấy ở các phòng gym mới đáp ứng được nhu cầu luyện tập của mình. Các máy ở phòng gym sở dĩ đắt tiền và cồng kềnh vì nó cần đáp ứng nhu cầu tập luyện của nhiều người, trong thời gian dài nên cần tuổi thọ cao, công suất động cơ lớn. Nhưng giờ đây chỉ cần bỏ ra dưới 10 triệu bạn hoàn toàn có thể mua một chiếc máy đủ tốt và đủ tính năng.
Máy chạy điện giá rẻ thường nhỏ gọn, chỉ là dòng máy đơn năng, công suất động cơ ở mức 1.5 HP – 1.75 HP đáp ứng nhu cầu tập luyện cho gia đình có từ 1-4 thành viên cùng tập.  Máy được làm từ các linh kiện, chất liệu có chất lượng vừa phải. Mua máy giá rẻ bạn nên mua của các thương hiệu uy tín như DL, KL, Royal, ở nơi bán hàng chất lượng lâu năm có chế độ bảo hành tốt từ 1-3 năm. Tránh mua hàng trôi nổi không có bảo hành rủi ro mua phải hàng kém chất lượng hay hỏng hóc vặt là rất lớn. Nếu có thời gian hãy trực tiếp đến phòng trưng bày để xem máy, tập thử với máy xem có bị rung lắc hay phát ra tiếng ồn quá lớn không khi đó bạn sẽ có quyết định mua hàng đúng đắn nhất.
Một số mẫu máy chạy bộ giá rẻ chất lượng tốt được khách hàng tìm mua nhiều tại thể thao Nguyễn Đăng có thể kể đến các dòng sau:
Máy chạy bộ điện DL-2440

Máy chạy bộ điện giá rẻ DL-2440

Máy đang được bán với giá 6.950.000 đ. Máy đơn năng có công suất động cơ DC 1.5HP. DC là động cơ được đánh giá là chạy êm, không có những tiếng động khó chịu, được nhà sản xuất khuyên dùng. Tốc độ máy tối đa 12km/h. Kích thước nhỏ gọn: 156 * 69 * 122cm. Gấp gọn khi không sử dụng.
Máy chạy bộ điện 3 chức năng Royal 5722

Máy chạy bộ điện đa năng Royal 5722

Cao cấp hơn dòng máy DL-2440; Royal 5722 có giá 9.450.000đ. Máy có 3 chức năng Chạy bộ (đi bộ), massage, gập bụng. Động cơ 1.5HP. Khung máy làm bằng thép chịu lực cao, sơn chống rỉ. Máy có thiết kế chắc chắn kèm vùng chạy rộng 1210 x 415 mm. Gấp gọn khi không sử dụng.
Máy chạy bộ điện giá rẻ KL 1301

Máy chạy bộ điện giá rẻ KL 1301

Giá 9.900.000đ, Công suất động cơ DC 1.75HP. Máy có thiết kế thể thao, đẹp, Với công suất này máy hoạt động mượt cả khi đi bộ và chạy bộ với tốc độ cao.
Ngoài mua được chiếc máy tốt thì chất lượng và tuổi thọ của máy còn phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn sử dụng. Luôn sử dụng máy với đúng công suất và tải trọng khuyến cáo từ nhà sản xuất, thường xuyên vệ sinh tránh bui bẩn và bảo dưỡng bôi trơn băng tải máy theo các hướng dẫn đi kèm hoặc nhờ sự tư vấn về cách sử dụng đúng và bảo trì máy từ các kỹ sư chuyên nghiệp.
Vệ sinh máy chạy bộ điện:
- Đặt máy trên một bề mặt sàn phằng để cân bằng.
- Rút phích cắm điện ra để đảm bảo an toàn.
- Thường xuyên dùng khăn vải khô vệ sinh ở các chỗ tay cầm, băng tải, màn hình, nút điều khiển tránh mồ hôi gây ăn mòn.
- Hàng tuần dùng miếng vải ướt vệ sinh màn hình hiển thị không dùng các chất tẩy rửa như xà phòng… để vệ sinh.
- Dùng máy hút bụi hoặc miếng vải mềm vệ sinh phần máy, khung máy, mặt sau máy, lắp bảo vệ động cơ.
- Bôi trơn băng tải bằng dầu đặc chủng theo hướng dẫn trong sách hướng dẫn hoặc nhờ sự tư vấn của bộ phận kỹ thuật ở nơi mua hàng.
Nếu tuân thủ đúng bạn sẽ luôn sở hữu máy chạy với các tính năng mượt mà như mới.

Chọn màu sơn nhà cho người mệnh Mộc

Chọn màu sơn nhà cho người mệnh Mộc nên sử dụng những gam màu như xanh lá, nâu, xanh lam, vàng nhạt, đen...Tuy nhiên có hai màu nhiều ưu điểm và dễ sử dụng nhất là màu nâu và xanh lá.




MỆNH MỘC - CHỌN MÀU SƠN PHONG THỦY



 
  
Về tính cách chung người - mệnh mộc: 

Năm sinh: Người có mệnh mộc được sinh vào các năm: 1950 - 1951, 1958 - 1959, 1972 - 1973, 1980 - 1981, 1988 - 1989, 2002 - 2003, 2010 - 2011...

Tính cách: Mộc biểu trưng cho sự nối kết sự sống, như rễ, thân, nhánh và lá tương hợp với nhau vì sự sống của cả cây. Bạn là người thích cách tiếp cận gián tiếp, nghĩa là tìm sự đồng thuận trước khi đi thẳng vào bất cứ vấn đề gì có liên quan đến người khác.

   ♦   Hòa đồng, chu đáo, hợp tác, sáng tạo, dễ thông cảm với người khác, rộng lượng, hào phóng, giàu trí tưởng tượng, có nhiều ý tưởng mới lạ, tốt bụng, dịu dàng, nhạy cảm và khoan dung.

   ♦   Người thuộc mệnh Mộc được mọi người yêu mến nhất, so với những người thuộc các hành khác, vì bản tính tử tế, hào phóng và chu đáo của họ. Bạn đối xử nhân hậu với mọi người và thương yêu thú vật. Đôi lúc tính hào phóng của bạn dường như không có giới hạn. Tuy nhiên, bạn có chủ ý như thế vì bạn thực sự quan tâm đến người khác

    ♦   Bạn không phải là người cố chấp với ý kiến của riêng mình, nhưng bạn có rất nhiều ý tưởng. Trí tưởng tượng giàu sáng tạo trao tặng bạn khả năng giải quyết vấn đề một cách khôn khéo và  hoặc một tài năng trong nghệ thuật.
 
Màu sắc: Nếu bạn là mệnh Mộc bạn sẽ hợp với tông màu xanh nên sử dụng tông màu xanh, ngoài ra kết hợp với tông màu đen, xanh biển sẫm (nước đen sinh Mộc). Gia chủ nên tránh dùng những tông màu trắng và sắc ánh kim (Trắng bạch kim khắc Mộc).

Về chọn màu sắc sơn nhà theo phong thủy - mệnh Mộc:

-  Ngày nay việc lựa chọn màu sắc theo phong thủy trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, điều đó cũng không ngoại lệ với trường hợp lựa chọn màu sơn nhà vì màu sắc tường nhà tác động hàng ngày đến chủ nhà và các thành viên khác trong gia đình. Chọn màu sơn theo phong thủy sẽ giúp tinh thần luôn sảng khoái, màu sắc hợp với bản mệnh mỗi người giúp tạo ra đột phá trong sự nghiệp và học tập.

- Bạn chọn màu sơn phong thủy hợp với mệnh mộc theo màu cơ bản sau đây:
 

  
-  Nếu phòng riêng của bạn thì việc chọn màu chỉ cần những màu hợp với bạn, những màu bạn thích nhưng trong gia đình thì lại có nhiều thành viên có mệnh khách nhau do vậy bạn nên chọn với các lưu ý sau:

   ♦   Nếu là bên ngoài nhà, phòng khách, lan can, ban công... thì bạn nên chọn màu mà bạn thích nhưng về phong thủy hợp với chủ nhà ( hoặc tương sinh, vượng bởi với chủ nhà), nó sẽ làm cho chủ nhà có một không gian tốt để phát triển sự nghiệp.

   ♦   Nếu là phòng riêng hoặc phòng ngủ của vợ chồng thì bạn nên chọn 2 màu, 1 màu hợp với bạn, còn 1 màu thì tương sinh (hoặc vượng bởi) với người còn lại.

   ♦   Nếu là phòng trẻ nhỏ bạn nên chọn màu hợp với mệnh của con bạn ( hoặc tương sinh với mệnh con bạn) sẽ giúp con bạn được gia tăng sinh khí, giúp phát triển toàn diện tránh gây ức chế.

-  Để chọn màu cho các thành viên khác trong gia đình bạn hãy xem các màu tương sinh và vượng bởi sau đây:

 


Bộ sưu tập màu sắc phong thủy:

-   Bạn có thể tham khảo bộ sưu tập màu sơn phong thủy cho 5 mệnh khác nhau.


 

 






Một số lựa chọn màu sắc sơn nhà theo phong thủy - mệnh Mộc:

 













PHONG THỦY MANG TÀI LỘC CHO NGƯỜI MỆNH MỘC

Trong những quan niệm cổ về phong thuỷ, Mộc đem đến những phương cách hỗ trợ cho sự giàu có và thịnh vượng, khỏe mạnh và đầy sức sống.
Mạng Mộc gồm có các tuổi:
Nhâm Ngọ 1942 & Quý Mùi 1943;
Canh Dần 1950 & Tân Mão 1951;
Mậu Tuất 1958 & Kỷ Hợi 1959;
Nhâm Tý1972 & Quý Sửu 1973;
Canh Thân 1980 & Tân Dậu 1981;
Mậu Thìn 1988 & Kỷ Tỵ 1989.
Mộc biểu tượng của mùa xuân, cũng là biểu hiện sáng tạo, nuôi dưỡng và nảy nở, tượng trưng cho cạnh tranh, năng động.
 
Người mệnh Mộc luôn tươi tắn, khoẻ khoắn, những yếu tố phong thuỷ Mộc luôn đem đến những nguồn năng lượng mới đến cho sức khoẻ, sự sống và sự sinh trưởng.
Hướng phong thủy của mệnh Mộc là Đông, Nam và Đông Nam, bạn nên mở cửa chính theo những hướng này.
Sử dụng màu sắc cho người mệnh Mộc có thể dùng màu tương hợp thuộc hành Mộc, hoặc màu tương sinh thuộc hành Thủy.
Các màu như xanh lá, nâu, xanh lam, vàng nhạt, đen thường được dùng trong không gian của gia chủ mệnh Mộc, tuy nhiên có hai màu nhiều ưu điểm nhất là nâu và xanh lá hoặc các loại sơn chống thấm mới.
 
Màu nâu - màu của gỗ, tốt cho các cung Tài Lộc, cung Gia Đạo, cung Danh Vọng, chỉ riêng dùng màu sắc đã mang đến tài lộc cho bạn rồi. Bạn nên chọn màu nâu cho phòng bếp, cửa ra vào, cho mảng tường áp gỗ ở phòng khách và phòng ngủ. Nâu là màu rất tốt nhưng quá nhiều lại làm giảm tham vọng và mục đích sống của gia chủ, vì thế hạn chế sử dụng toàn màu nâu trong nhà, nhất là phòng của trẻ nhỏ và ở hướng Tây Nam (cung tình yêu và hôn nhân nằm ở hướng này, cung này thuộc Thổ và khắc Mộc nên không tốt).
Do Thủy sinh Mộc, vì thế bạn có thể dùng màu nâu socola kết hợp với xanh lơ (màu sắc này hiện đại và đang là xu hướng nội thất hiện nay) để trang trí nhà cho người mệnh Mộc. Ngoài ra các gam màu socola, café, cũng trẻ trung và thuộc hành Mộc.
 

 

Xanh lá là màu rất tốt cho mệnh Mộc, mang đến cảm giác thư thái trong lành, là tượng trưng cho khởi đầu mới, ảnh hướng tốt đến sức khỏe, đẩy lùi lo lắng và lấy lại cân bằng. Màu xanh còn chỉ cây rừng và cũng là màu tượng trưng cho mùa xuân, hy vọng. Dùng màu xanh lá trong nội thất dễ nhất chính là cây xanh. Ngoài ra ghế salon hay bàn ăn, tủ, rèm cửa dùng màu xanh lá cũng rất đẹp.
Chất liệu trang trí phù hợp với mệnh Mộc là các loại đồ gỗ, tre, giấy, các loại cây hoa cảnh, vật dụng có hoa văn cây lá, hay đường uốn lượn. Bạn có dùng những đồ điêu khắc tinh xảo bằng gỗ, sử dụng bình hoa giấy hay hoa gỗ…
Thông thường, các vật liệu thuộc mộc được xem có thể tạo cảm giác ấm cúng cho căn phòng không chỉ bởi màu sắc nồng ấm của nó mà còn do cảm giác gần gũi, thân thiện của chất liệu tạo ra. Đồ nội thất bằng gỗ hấp dẫn vì sự sang trọng, tính đàn hồi và độ bền của nó, dễ bảo quản, dễ sữa chữa và thay thế nếu bị hư hại.
 
Người thuộc mạng Mộc thường thích thám hiểm, ngay thẳng, nhiệt tình, chủ động, thích bận rộn và có mục đích, ghét lẩn tránh, cần tránh những nơi có gió. Người mạng Mộc sống trong một không gian có nhiều đồ mộc thường hiền lành hơn, có lẽ do các vật liệu thuộc mộc là vật liệu có tính chất âm cao nhất, kết hợp với màu sắc nhẹ nhàng tạo nên một làn sóng thụ động nhưng yên bình, thư giãn hơn.
Những căn phòng ở xa so với phương ánh nắng mặt trời chiếu thẳng thì không nên chọn các loại đồ dùng vật liệu mộc có màu sắc nhạt, sáng, thay vào đó nên chọn các loại vật liệu có tông ấm hơn. Các vật dụng kim loại quá sáng và phản chiếu hết toàn bộ ánh sáng làm hoa mắt thì thật bất tiện, hơn nữa Kim khắc Mộc, không tốt cho gia chủ. Những căn phòng nằm theo hướng ánh sáng mặt trời sẽ thu hút sức nóng vào mùa hè thì rất có lợi cho những vật dụng thuộc mộc có màu tối.
 
Cung học vấn đóng giữa hành Thủy và hành Mộc của lá bùa bát quái, do đó màu xanh lá và màu xanh thẫm (hành Thủy) rất tốt cho phòng trẻ dưới độ tuổi hai mươi, giúp hỗ trợ cho việc học hành. Màu này rất hợp cho những đứa trẻ hiếu động, kích thích khả năng tư duy, sáng tạo, phát triển năng khiếu của trẻ.
Với phòng bếp, Mộc sinh Hỏa vì thế chọn những màu hành Mộc như bàn ăn bằng gỗ nâu, gỗ vàng, hoặc gỗ sơn màu xanh tươi mát rất tốt cho gia chủ.
Phòng ngủ nên tạo không gian ấm cúng, riêng tư với gam màu dịu mát như xanh lá, nhẹ nhàng thanh thản, là nơi nghỉ ngơi, màu xanh lá sẽ giúp giải phóng mọi lo toan hàng ngày. Khi kê giường ngủ nên chọn hướng Bắc vì Bắc là Thủy, Thủy sinh Mộc rất tốt cho gia chủ. Màu xanh cũng là màu giúp gia chủ mệnh Mộc năng động, nhiều sức sống, mang lại may mắn.
Sử dụng gam màu xanh thẫm trong phòng tắm là cách đem thiên nhiên vào nhà và cũng dễ dàng lau rửa vì tông màu này sạch sẽ.
Không nên trang trí vật nhọn, góc cạnh trong nhà vì tất cả các vật sắc nhọn, góc canh là thuộc hành Hỏa, Hỏa khắc Mộc, không hề tốt cho bạn.
Ngoài việc trang trí nhà cửa, nội thất, các pháp khí, vật phẩm phong thủy cũng nên được sử dụng theo mục đích của bạn. Quan trọng nhất bạn nên kích hoạt thủy khí của gia đình hay nên sử dụng dịch vụ sơn nhà cho thuận tiện.
 

 

Để kích hoạt thủy khí, bạn có thể sử dụng lối đi quanh co, bàn ghế đồ vật nên có hoa văn trang trí lượn sóng. Dùng bể cá, phong thủy luân hoặc chậu thủy tinh thả hoa tươi ở phòng khách. Trong phòng ngủ nên có gương để Thủy dưỡng Mộc. Có thể ốp trần thạch cao, hoặc gỗ hình uốn lượn, hoặc hàng rào gỗ, sắt có những bông hoa bằng sắt.
Nếu nhà bạn rộng rãi hoặc ở nhà chung cư, sử dụng vách ngăn, nên chọn vách ngăn bằng kính mờ hoặc vách ngăn có kết hợp thác nước. Trồng nhiều cây xanh hoặc làm hòn non bộ.
 

 

Tuy nhiên cái gì quá cũng không tốt, quá nhiều Thủy thì sẽ úng Mộc (đa Thủy úng Mộc).
Ở các cung bát quái như Tài Lộc, Hôn Nhân, Quý Nhân...nên đặt các vật phẩm phong thủy phù hợp để tăng thêm hiệu quả phong thủy theo từng mục đích.